Minun matkani-työkirja syntyi tarpeesta istahtaa itsensä äärelle. Tarpeesta nähdä, kohdata ja kuulla itsensä. Jokainen meistä vaikkapa palautuu omalla tavallaan, elämmehän elämäämmekin itsemme näköisesti. Vai elämmekö?
Minun matkani -tehtäväkirjan (100 sivua) avulla pääset matkaamaan neljään eri teemaan oman aikataulusi mukaan.
Teemoina
1. Itsetunto, itseluottamus ja motivaatio
Missä olet nyt? Millaisiin asioihin elämässäsi kaipaat muutosta? Tämä osio johdattaa sinut itsesi äärelle.
2. Ravitsemus
Syötkö riittävästi? Palaudutko päivittäisistä askareista? Tässä osioissa opit, miten ruokavalio palvelee sinun toiveitasi ja tarpeitasi
3. Elämän tasapaino ja palautuminen
Millaiset voimavarat sinulla on? Kuinka kuormittavaksi koet elämäsi? Tämä osio johdattaa sinut pohtimaan elämäsi eri osa-alueiden tasapainoa.
4. Unelmat, toiveet ja tavoitteet
Miltä unelmiesi elämä tuntuu? Mistä sinä haaveilet sekä millaisia unelmia sinulla on? Tämä osio johdattaa sinut unelmiesi ja toiveidesi äärelle.
Työkirja on sinulle, joka:
- Tarvitset konkreettisia työkaluja elämäsi kartoittamiseen
- Elät jatkuvan kiireen syövereissä
- Tunnet kaikkien vaativan sinulta jotain
- Koet olosi on vetämättömäksi ja mielesi apeaksi, etkä oikein tiedä miksi
- Kadehdit ehkä muita ja ajattelet heillä olevan asiat paremmin kuin sinulla
- Otit jo varhain lapsuudessa kantaaksesi suuren vastuun
- Koet elämän olevan selviytymistä
- Tunnustelet jatkuvasti ilmapiiriä ja mukaudut kameleonttina toisten vaatimusten muottiin
- Et tiedä, mitä tahdot elämältäsi
- Koet kehollisia oireita
- Haaveilet, että saisit vain olla rauhassa
- Tahdot muutosta elämääsi
- Suostut helposti kompromisseihin, koska et osaa sanoa ei
- Koet, että sinulla ei ole aikaa omille harrastuksille tai itsellesi
- Yliajattelet ja analysoit asioita väsymykseen saakka
- Olet kyllästynyt olemaan taloudenhoitaja, jolla ei ole omaa elämää
- Koet hankalaksi koostaa ateriat ravitsemuksellisen tarpeesi mukaan
Minun matkani-työkirja on sinulle, joka tarvitset apua:
- Omien rajojen vetämisessä
- Arjen kuormittavuuden vähentämisessä
- Ravitsemusasioissa
- Omannäköisen elämän luomisessa
- Unelmoimisen opettelussa
- Elämässä eteenpäin menemisessä
- Jo olemassa olevan hyvän huomaamisessa
- Hetkeen pysähtymisessä
- Rauhoittumisessa
- Oman ajan sekä tilan ottamisessa
Teet huomioita, joiden avulla näet, kohtaat ja kuulet elämäsi merkityksellisimmän ihmisen - itsesi. Lisäksi kirjan työkalujen avulla pääset suunnittelemaan omaa arkeasi toimivammaksi, enemmän itsesi näköiseksi.