Elämä on muutakin kuin suorittamista. 

Elämäniloa, toivoa ja ah niin rakasta roihua!
 

Annan Eväät Oy - Anna Lassila - Toiminnallisen neurotieteen asiantuntija

Vapauta hermostosi palvelemaan sisäisen maailman tarpeitasi, sytytä uudelleen se sama palo kuin joskus ennen. Rauha ja roihu, ne kun voivat olla olemassa yhdessä.

Kuormittaako arki?
Loppuuko jaksaminen jo ennen lounasta?
Tuntuuko, että palautuminen kestää liian pitkään, keskittyminen vie paljon energiaa tai keho käy jatkuvasti hieman ylikierroksilla?


Usein puhutaan vireystilan säätelystä. Mutta todellisuudessa hyvin toimivaa hermostoa ei tarvitse jatkuvasti "säädellä",  vaan hermostomme tehtävä on säädellä itse itseään. Kun hermosto toimii ilman turhaa kuormitusta, se pystyy luonnollisesti mukautumaan tilanteisiin, palautumaan ja ylläpitämään tasapainoa automaattisesti.


Sensomotorisessa valmennuksessa tarkastellaan hermoston toimintaa, kehon automaattisia liikemalleja sekä sitä, miten aivot ja keho tekevät yhteistyötä arjessa. Työskentelyn keskiössä ovat erityisesti hermoston turhat liikemallit (joita kutsutaan myös primitiivisiksi reflekseiksi, eli varhaiskehityksen liikemalleiksi, joiden tehtävänä on tukea hermoston kypsymistä lapsuudessa).


Jos nämä liikemallit jäävät aktiivisiksi tai aktivoituvat uudelleen esimerkiksi stressin, trauman, aivotärähdyksen, leikkauksen tai muun kuormittavan elämäntilanteen seurauksena, hermosto voi alkaa käyttää energiaa selviytymiseen sen sijaan, että kapasiteettia vapautuisi palautumiseen, oppimiseen ja hyvinvointiin.


Tämä voi näkyä esimerkiksi:


  • jatkuvana kuormittuneisuuden tunteena
  • ylivireytenä tai vaikeutena rauhoittua
  • palautumisen haasteina
  • keskittymisvaikeuksina
  • kehollisina jännityksinä
  • oppimisen kuormittavuutena
  • kömpelyytenä tai epävarmuutena liikkeessä
  • kokemuksena siitä, ettei oma kapasiteetti ole täysin käytössä


Miten hermoston toimintaa tutkitaan?

Hermoston toimintaa tutkitaan lähettämällä eri aistijärjestelmien kautta viestejä aivoille ja havainnoimalla, miten keho reagoi niihin.


Valmennuksessa tarkastellaan esimerkiksi:


  • pysyykö tasapaino vakaana
  • onko kehossa puolieroja
  • kuinka sujuvasti oikea ja vasen puoli tekevät yhteistyötä
  • onnistuuko keskilinjan ylittäminen luonnollisesti
  • hahmottuvatko kehon rajat ja eri kehonosat selkeästi
  • miten keho tunnistaa pystyasennon sekä etu- ja takasuunnan
  • näkyykö kehossa vinoutta tai kiertoa esimerkiksi lantion tai selkärangan alueella


Hermosto kertoo jatkuvasti kehon kautta, kuinka paljon sillä on käytettävissä kapasiteettia ja kuinka turvalliseksi se ympäristön kokee.


Yksilöllinen työskentely hermoston tueksi

Valmennuksessa hermoston toimintaa tuetaan harjoitteiden avulla. Tavoitteena ei ole “korjata” ihmistä, vaan auttaa hermostoa toimimaan tarkoituksenmukaisemmin ja vapauttaa kapasiteettia pois jatkuvasta kuormituksesta.


Kun hermoston ei tarvitse käyttää energiaa kompensaatioihin, moni kokee arjen kevenevän luonnollisesti. Kehossa voi olla enemmän vakautta, palautuminen nopeutua ja keskittyminen helpottua ilman jatkuvaa ponnistelua.


Valmennuksen sisältö

Työskentely voi sisältää esimerkiksi:


  • hermoston kuormituksen vähentämistä
  • palautumisen tukemista
  • kehollisen turvallisuuden tunteen vahvistamista
  • keskittymisen ja oppimisen tukemista
  • suorituskyvyn ja liikkeen laadun kehittämistä
  • omien vahvuuksien tunnistamista
  • arkea tukevien toimintamallien rakentamista


Saat käyttöösi käytännönläheisiä harjoituksia, joita voidaan hyödyntää osana tavallista arkea.


Käytännössä

Valmennus alkaa hermoston turhien liikemallien kartoituksella, jonka pohjalta rakennetaan yksilöllinen suunnitelma sinun tarpeidesi mukaan. Työskentely etenee 4-6 viikon jaksoissa, joihin sisältyy henkilökohtainen tapaaminen sekä kotiin tehtäviä harjoitteita. Tapaamiset onnistuvat studiolla Raisiossa tai Turussa.


Refleksikartoituksessa tutkitaan hermostosi tilaa näiden hermoston turhien liikemallien, eli aktiivisten primitiivi- ja spastisten refleksien osalta. Niitä hoitamalla, saat käyttöösi koko kapasiteettisi, ilman turhaa kuormitusta. 


Synnynnäisten vahvuuksien kartoituksessa opit, mitkä ovat sinun synnynnäiset vahvuutesi hermostotasolla. Selvität, miten hyödyntää vahvuuksiasi erilaisissa arjen tilanteissa, esimerkiksi esihenkilönä, tiimikaverina, puolisona tai vanhemman roolissa. Opit myös, miten puhua itse itsellesi, millainen sisäinen puhe saa sinut syttymään, ja mikä taas pitää paikoillaan.


Sensomotorinen valmennus (LIVE)

Mikä riittää, jos et ensin riitä itsellesi?

Tämä valmennus on sinulle, jos:

  • kuormitut helposti arjessa, vaikka “kaikki pitäisi olla hyvin”
  • palautuminen tuntuu hitaalta suhteessa kuormitukseen
  • 8h työpäivä vaatii 16h edestä veroja jaksamisen suhteen
  • keho käy helposti ylikierroksilla tai rauhoittuminen on vaikeaa
  • keskittyminen tai uuden oppiminen vaatii paljon energiaa
  • stressinsietokyky tuntuu heikentyneen
  • kehossa on jatkuvia jännityksiä tai levottomuutta
  • koet olevasi jatkuvasti valppaana tai “suorittavassa tilassa”
  • tunnet, ettei koko kapasiteettisi ole käytössäsi
  • sinulla on haasteita kehonhallinnassa, tasapainossa tai koordinaatiossa
  • oikean ja vasemman hahmottaminen tai ristikkäisliikkeet tuntuvat hankalilta
  • olet kokenut aivotärähdyksen, tapaturman, leikkauksen tai muun voimakkaasti kuormittavan elämäntilanteen
  • haluat ymmärtää paremmin omaa hermostoasi ja sitä, miten juuri sinun kehosi toimii


Valmennuksesta hyötyvät usein myös:


  • urheilijat ja aktiiviliikkujat
  • työssään kuormittuvat asiantuntijat ja yrittäjät
  • lapset ja nuoret, joilla on oppimisen, keskittymisen tai kehonhallinnan haasteita
  • ihmiset, jotka kokevat olevansa jatkuvasti “selviytymistilassa”
  • henkilöt, jotka ovat jo kokeilleet monia keinoja hyvinvointinsa tueksi, mutta kokevat että jokin perustavanlaatuinen kuormitus jää edelleen päälle


Valmennuksen tavoitteena ei ole tehdä sinusta “parempaa versiota” itsestäsi, vaan auttaa hermostoasi toimimaan tavalla, jossa arki ei vie jatkuvasti enemmän energiaa kuin mitä ehdit palauttaa takaisin.


Valmennus sisältää:


  • Kartoituspuhelun (ilmainen, tarkoitus on selvittää olenko oikea valmentaja juuri sinulle).
  • Senso Reflex Expert- alkukartoitus 120min
  • Etenemissuunnitelman
  • Kotiharjoitteet


Jatkotapaamiset 90 €/kerta, sisältäen löytyneiden primitiivi- ja spastisten refleksien liikehoidot


Lisäksi saat koko osaamiseni sinun matkasi tueksi.




Kyllä, minäkin haluan tuntea sisäistä rauhaa, elämäniloa ja toivoa!

Koska hermoston parissa työskentely on osa kokonaisuutta nimeltä elämä, suosittelen kartoittamaan ensin omia voimavaroja. On tärkeää varmistaa, että resurssisi riittävät ja arjessasi on sinua palauttavia elementtejä. Voit tehdä huomioita elämästäsi esimerkiksi Pieni suuri voimavarakirjan avulla.

Valmennuksen sisältö pähkinänkuoressa 

Lähtötilannekartoitus & kokonaisvaltainen suunnitelma hyvinvointisi tueksi 

Arkeesi sovitettu valmennus, joka etenee maltillisesti kuukausi kerrallaan 

Tapaamiset 1 x kuukaudessa

Edistymistäsi tukevia tehtäviä ja työkaluja 

Voit itse määritellä valmennuksen pituuden

Valmennuksessa opit

MISSÄ olet. Ei Googlekaan kerro minne mennä, ellei tiedä missä olet.

MINNE haluat mennä. Opit tuntemaan itseäsi ja kuulemaan omia tarpeitasi ja halujasi.

MITEN pääset sinne. Opit matkasi varrella miten juuri sinä toimit, ja saat työkaluja sovittaa askeleesi juuri sinun elämääsi sopivaksi.

MITEN pysyt siellä. Täällä näkyy koko tähän saakka kulkemasi matka. Opit, miten pidät kurssin kohti unelmiasi koko elämäsi ajan!